3 bài tập Yoga lấy lại phong độ đỉnh cao

Yoga có thể mang lại cho con người rất nhiều lợi ích về sức khoẻ, giúp chúng ta tìm lại cân bằng về thể xác, tâm hồn và cảm xúc trong cuộc sống. Đây cũng là một hình thức tập luyện lâu dài giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc tăng cường sinh lý nam. Qua từng hơi thở, những động tác và phương pháp thở lấy từ Yoga có thể được áp dụng trực tiếp vào quá trình quan hệ của các ông, tạo ra những thay đổi đáng ngạc nhiên, đặc biệt đối với các chứng bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Hãy cùng tham khảo 3 bài tập Yoga sau đây để tìm lại phong độ trên giường của riêng mình.

>> Tăng số lượng tinh trùng cần thiết để đảm bảo khả năng sinh sản

>> 101 điều quý ông cần biết về sức khỏe tinh trùng

1.         Tư thế con mèo/con bò

Bên cạnh những loại thuốc tăng cường sinh lý nam, các quý ông hãy thử những bài tập Yoga này giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ của mình hơn

·         Bắt đầu ở tư thế bò, hai vai đối diện cổ tay, hông rộng hơn chân

·         Hít sâu và nâng lưng hướng lên (dáng mèo), đưa ngực và tim lên hơn bụng, cột sống cong lên cao

·         Thở ra và đưa bụng xuống, cột sống cong xuống (dáng bò), đưa hai bả vai vươn ra hai bên và về phía sau.

·         Lặp lại đều đặn 5 lần

Lợi ích: Bài tập này giúp tăng sức khoẻ cho nhóm cơ mu cụt – nhóm cơ giúp quý ông thắt ống tiểu ngăn chặn xuất tinh sớm, đặc biệt hiệu quả cho bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Nhóm xương cụt sẽ di chuyển khi đổi từ tư thế Bò sang Mèo, giúp tập luyện nhóm cơ này và nắm kiểm soát hơn trong quá trình quan hệ.

2.         Tư thế thiên thần

·         2 bàn chân úp vào nhau và cong đầu gối, hai chân dang ngang và đầu gối chạm sàn.

·         Dùng hai tay giữ chặt ngón chân. Hít sâu vươn dài cơ thể, thở ra gập bụng tới phía trước và giữ lưng thẳng. Hãy cố gắng để đầu chạm ngón chân.

·         Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp hít thở. Tư thế này có thể được bắt đầu ở thế nằm ngửa người, lưng chạm sàn và bắt đầu ngồi lên thực hiện động tác.

Lợi ích: Tư thế này rất tốt cho cả nam giới lẫn nữ giới mắc các chứng yếu sinh lý, giúp mở rộng cơ đùi, hông và mông nhờ vào động tác gặp người tới trước. Bài tập cũng hỗ trợ rất tốt cho các loại thuốc tăng cường sinh lý nam nhờ việc tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cơ thể tuyệt đối khi được kéo giãn cơ thể kết hợp với hơi thở đều đặn.

3.         Tư thế Đại bàng

Tư thế Đại bàng là bài tập lý tưởng nhất cho các trường hợp bệnh yếu sinh lý ở nam giới

·         Đứng vững trên chân trái và nâng chân phải lên cao

·         Bắt chéo chân phải vào đầu gối chân trái, tiếp tục cố gắng móc mũi chân phải vào bắp chân trái hoặc càng xa càng tốt.

·         Hạ thấp tấn ở chân trái, đưa người xuống thấp với chân

·         Hít sâu đưa hai tay lên trời, bắt chéo tay trái vào tay phải, đưa cẳng tay quấn với cùi chỏ. Quấn cả hai tay sao cho hai bàn tay nắm lấy nhau.

·         Thở ra, nâng cùi chỏ lên trời và tận hưởng cảm giác sảng khoái ở vùng sau ngực.

·         Giữ tư thế trong 5 nhịp hít thở và đổi bên.

Lợi ích: Tư thế này cũng đã từng xuất hiện trong quyển Karma Sutra, giúp chữa trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới nhờ vào việc tăng lượng máu lưu thông xuống cơ quan sinh dục, chuẩn bị “cậu bé” cho một đêm vui chơi dài.

Tư thế này cũng khá nâng cao, cần sự tập trung và yên vị khá cao. Đây cũng là cách luyện tĩnh tâm dành cho các quý ông ở độ tuổi trung niên, giúp giảm căng thẳng và suy nghĩ tốt hơn về cuộc sống.

Tham khảo một số loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông tại đây: http://www.tangsinhluc.vn/goc-quy-ong/sinh-ly-nam/top-5-vi-thuoc-keo-dai-thoi-gian-quan-he-tu-nhien-de-tim.html

20:17