Bên cạnh các bệnh lý khác gây vô sinh, thì nguyên nhân chính yếu dẫn đến vô sinh phải kể đến là chất lượng tinh trùng quá kém, không đảm bảo được cho một cuộc thụ thai thành công. Vậy, làm thế nào để có thể tăng lượng tinh trùng hiệu quả cho các đấng mày râu?
Chất lượng tinh trùng yếu đồng nghĩa với việc nam giới mất dần khả năng ham muốn tình dục, yếu sinh lý. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và lối sống chính là một trong nhiều nguyên nhân tác động đến vấn đề này. Vậy thì, bạn hãy tham khảo những cách tăng lượng tinh trùng không dùng thuốc sau đây nhé.
Ăn uống khoa học, bổ dưỡng
Đây có thể được xem như là bước đi đầu tiên trong hành trình tăng lượng tinh trùng cho nam giới. Để duy trì khả năng tình dục và ham muốn cho bản thân thì trước hết bạn cần có một chế độ ăn cân bằng, tăng cường bổ sung các chất vitamin có trong rau, cá, tỏi.. Cần hạn chế đồ ăn nhanh vì nó là nguyên nhân khiến đời sống gối chăn của bạn suy giảm đấy nhé. Việc sử dụng quá nhiều đổ ăn nhanh ở thời hiện đại lý giải vì sao quý ông mất khả năng sinh lý ngày càng nhiều.
Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng lượng tinh trùng
Nên hạn chế bia rượu, chất kích thích và thuốc lá. Đây là những cách làm tăng lượng tinh trùng vô cùng đơn giản mà chỉ cần sự cố gắng là quý ông nào cũng có thể thực hiện được
Tập thể dục mỗi ngày
Không chỉ nữ giới mà nam giới cũng có quá trình mãn dục theo tuổi tác. Mãn dục làm suy giảm chất lượng tinh trùng tuy nhiên nếu biết ăn uống kết hợp vận động đều đặn thì bạn có thể tăng lượng tinh trùng của mình được.
Khoa học đã chỉ ra rằng thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì phong độ tình dục của on người. vì vậy, hãy có chế độ tập luyện sức khỏe cho mình, đừng để quá gầy hay quá béo bạn nhé. Lưu ý là vận động ở mức vừa phải, nếu gắng sức bạn sẽ bị tác dụng ngược đấy nhé.
Tình dục an toàn, tâm hồn thư thái
Thư giãn khi quan hệ chính là cách tăng lượng tinh trùng hiệu quả
Một tâm lý khỏe mạnh và một cuộc “mây mưa” an toàn chính là chìa khóa để bạn có thể tăng lượng tinh trùng của mình. Vì sao như vậy ư? Các bệnh lây qua đường tình dục cũng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh của bạn. Vấn đề tâm lý thì quá rõ ràng rồi, không ai nhập cuộc hứng khởi và có một cuộc vui vẹn toàn nếu đang bị stress cả, đúng không nào?
Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao
Tắm nước nóng, xông hơi liên tục chính là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách làm tăng lượng tinh trùng để sinh con thì tránh xa nhiệt độ cao đi nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét